はたらく人のコンディショニング事典
カテゴリ：書籍紹介
こんにちは
昨日はひさびさにほぼオフとし
雑用と読書に当てました
前日夜にお世話になっている
ある起業家先生主催の懇親会が
あり珍しく１時過ぎまで飲んでいた
こともありましたし ^^;
本当に珍しく夜の六本木で大騒ぎしました
夜更かしはいけませんが
偶にはいいでしょうといいわけ
さて、この本ココロ、カラダ、アタマと
それぞれの領域を専門家が
担当し執筆しており専門的では
ありますが大変読みやすい本に
なっています
私はコーヒーなどのカフェインは
眠りを妨げるため極力避ける
生活をしていますが
コーヒーが体によい側面も
あることを知り朝一杯くらいは
飲んでみることにします
この手の本はストイックな生活を
強いられる内容になることが多く
敬遠されがちですが
会社での二日酔い対処法など現実的な
問題へのソリューションの記述も多くあり
ビジネスパーソン全体に大変参考になります
ご自身の生活が仕事のパフォーマンスを下げる
パターンになっていないかチェックしてみて下さい
気になったポイントは以下です
日本食は概ね健康には良いが欠点もあり
塩分が多く、カルシウムが少ない。
日本食と並んで地中海食が健康と、世界で注目を集めている
体を鍛えるには最初に下半身、次に上半身、そして体幹。
この順序で鍛えるのが最も効果的
なぜなら筋肉の60％は下半身に集中しているから
コーヒーは発がん性がある、睡眠を妨げるなど
なにかとマイナスな内容が喧伝されているが
最近は肝臓ガンのリスクを下げる、ダイエット効果があるなど
プラス面もあることが論文で発表されてきた
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Change before you have to
変革せよ。変革を迫られる前に。
ジャック・ウェルチ
